
Du weißt, dass sich etwas ändern muss – aber irgendetwas blockiert dich?
Ich helfe dir, Klarheit zu gewinnen, Belastungen loszulassen und mehr Mut & Zuversicht zu finden.
Ich bin Michelle Steinkühler (35) – ich habe nie darauf gewartet, dass sich etwas von alleine ändert. Veränderung war bei mir immer Entscheidung.
Ich habe mein Studium selbst finanziert, Umwege bewusst gewählt und meinen zweiten Master neben meinem Vollzeitjob als psychologische Assistenz gemacht. Dazwischen habe ich so viel von der Welt gesehen wie möglich – weil ich wusste, was und wohin ich will. Das hat mich gelehrt, wie man Ziele verfolgt ohne sich selbst zu verlieren.
Nach mehreren Jahren als angestellte (Berufs-)Psychologin wurde es Zeit aufzuhören, nach fremden Maßstäben zu arbeiten. Seit Oktober 2024 bin ich selbstständig – authentisch, online, flexibel, wissenschaftlich fundiert. Ich begleite dich auf Augenhöhe, mit einem klaren professionellen Blick von außen und Methoden, die du direkt anwenden kannst.

Vielleicht ist nicht alles schlecht. Aber vieles kostet dich mehr Kraft, als es sollte. Die Arbeit ist ständig mit im Kopf. Du denkst vielleicht:
„Ich kann einfach nicht mehr abschalten.“ „Ich habe Angst, irgendwann auszubrennen.“ „So kann es nicht weitergehen!“
„Das sollte doch mein Traumjob sein. Warum fühlt es sich nicht so an?“ „Ich weiß, was ich nicht mehr will. Aber nicht, was stattdessen.“ „Aber ich kann auch nicht einfach kündigen.“ „Was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe?“
„Ich mache mir über alles zu viele Gedanken.“ „Bin ich zu empfindlich – oder wirklich unzufrieden?“ „Warum lande ich immer wieder in denselben Mustern?“ „Mein Kopf besteht nur noch aus Chaos.“
Und irgendwo ist da die Frage:
„Soll das jetzt alles gewesen sein?“ „Ich bin nicht unglücklich. Aber auch noch nicht wirklich angekommen.“ „Wer bin ich eigentlich?“
Ich habe zwei Masterabschlüsse in Angewandter Psychologie und Wirtschaftspsychologie und war mehrere Jahre als Berufspsychologin tätig. Weiterbildung ist für mich unverzichtbar. Dennoch erwartet dich bei mir kein steifes Gespräch voller Fachbegriffe. Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert – aber nie unpersönlich. Ich bringe Struktur und psychologisches Fachwissen mit – aber auch Humor, Leichtigkeit und echtes Interesse an dir als Mensch.
Wir sprechen so, wie du auch im echten Leben sprichst – ehrlich, direkt und ohne dass du dich zusammenreißen musst. Authentizität ist mir wichtig. Du musst bei mir keine perfekte Version von dir präsentieren.
Alle Gefühle dürfen da sein. Auch der Gedanke: „Ich weiß gerade selbst nicht, was eigentlich mein Problem ist.“
Psychologische Unterstützung sollte sich nach einem Gespräch anfühlen, in dem du dich verstanden und wohlfühlst.
Ich unterstütze dich dabei, deine Situation zu sortieren, Zusammenhänge zu verstehen und Lösungen zu entwickeln, die zu deinem Alltag passen.
Dafür stelle ich dir all mein psychologisches Wissen zur Verfügung und verbinde es mit verschiedenen Methoden:
Dabei geht es nicht darum, dir zu sagen, was du tun sollst. Wir finden gemeinsam heraus, was für dich stimmig ist und welcher nächste Schritt realistisch machbar ist.
Wo du gerade bist, wann und wie häufig wir uns sprechen, welche Methoden wir nutzen und worauf wir den Fokus legen, richtet sich nach deinem Bedarf. Manchmal brauchst du konkrete Strategien. Manchmal Klarheit. Und manchmal erst einmal einen Ort, an dem du alles ungefiltert aussprechen kannst.
30 Minuten kostenloses Kennenlernen. Kein Druck, keine Verpflichtung – nur ein offenes Gespräch, in dem wir herausfinden, ob wir zueinander passen.
Wir wählen Termine flexibel, sodass es auch in dein Leben passt. Per Video, Telefon oder per Chat – 30, 60 oder 90 Minuten, von überall. Vertraulich und auf dich zugeschnitten. Keine starren Termine, keine Mindestanzahl – außer du willst genau das.
Mit einem klaren und professionellen Blick von außen und konkreten Werkzeugen gelangst du zu echter Veränderung und erlernst Selbsthilfe. Die Beratung endet normalerweise, sobald wir dein Ziel erreicht haben und/oder du dich bereit fühlst, deinen Weg ohne Begleitung zu gehen. Ich bleibe als Backup für dich da. Dein Leben, dein Rhythmus.
Die Beratung passt zu dir, wenn du nach außen zwar noch funktionierst, innerlich aber merkst: So wie bisher soll es nicht weitergehen.
Speziell für Menschen zwischen 25 und 45 – in einer Phase voller Entscheidungen, Umbrüche und Weiterentwicklung.
Vielleicht bist du beruflich überlastet, kannst nicht mehr abschalten oder fragst dich, ob dein Job noch zu dir passt. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, zerdenkst ständig alles oder möchtest verstehen, warum du immer wieder in denselben Mustern landest.
Du musst dafür weder „am Boden“ sein noch eine fertige Lösung mitbringen. Es reicht, dass du etwas verändern möchtest.
Nein. Auch ein diffuses Gefühl wie „Eigentlich ist alles okay, aber irgendetwas stimmt nicht“ ist ein guter Ausgangspunkt.
Im Gespräch sortieren wir gemeinsam, was dich gerade beschäftigt, welche Themen möglicherweise zusammenhängen und woran du als Erstes arbeiten möchtest. Du musst dein Anliegen nicht perfekt formulieren können.
Eine Psychotherapie dient der gezielten Behandlung psychischer Erkrankungen. Meine psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die grundsätzlich stabil sind, sich aber bei Belastungen, Entscheidungen oder Veränderungen professionelle Unterstützung wünschen.
Die Beratung ersetzt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung. Sollten wir feststellen, dass eine andere Form der Unterstützung besser zu deiner Situation passt, spreche ich das offen mit dir an und helfe dir bei der Orientierung.
Du musst dich auf unser kostenloses Erstgespräch nicht vorbereiten - ich leite dich hindurch.
Gemeinsam besprechen wir, was dich aktuell beschäftigt, was du dir von einer Beratung wünschst und ich erzähle dir, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Ich erzähle dir außerdem ein wenig über mich als Mensch, meinen beruflichen Hintergrund und meine Arbeitsweise. So bekommst du ein Gefühl dafür, ob meine Art & Arbeitsweise zu dir passt.
Nach dem Erstgespräch bekommst du so viel Zeit, wie du brauchst, um zu entscheiden, ob du von mir begleitet werden und wie genau du weitermachen möchtest.
Du brauchst lediglich eine E-Mail-Adresse, eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Mikrofon (bei Videoberatung zusätzlich auch Kamera) sowie einen Ort, an dem du möglichst ungestört sprechen kannst.
Kopfhörer können hilfreich sein, wenn du dir zusätzliche Privatsphäre wünschst. Die Zugangsdaten für unser Gespräch erhältst du vor dem Termin.
Du musst dich nicht besonders vorbereiten. Es reicht, wenn du dir die Zeit nimmst und so kommst, wie du gerade bist.
Das richtet sich nach dir, deinem Anliegen und deiner aktuellen Situation. Manche Menschen wünschen sich zunächst engere Termine, andere möchten zwischen den Gesprächen mehr Zeit zum Ausprobieren und Reflektieren haben.
Auch die Gesamtdauer bleibt flexibel. Einige Themen lassen sich bereits in einzelnen oder wenigen Gesprächen gut sortieren, andere brauchen eine längere Begleitung. Wir überprüfen regelmäßig gemeinsam, was du gerade brauchst.
Eine Sitzung dauert 30, 60 oder 90 Minuten.
Du kannst die Abstände zwischen den Gesprächen verändern, eine Pause einlegen oder die Beratung beenden, wenn sie sich für dich nicht mehr passend anfühlt. Mir ist wichtig, dass du dich frei entscheidest und die Unterstützung zu deiner aktuellen Situation passt.
Nach Möglichkeit besprechen wir das Ende gemeinsam, damit wir die Zusammenarbeit gut abrunden und deine wichtigsten Erkenntnisse festhalten können.
Die eigentliche Veränderung findet oft nicht nur im Gespräch, sondern auch in deinem Alltag statt. Deshalb bekommst du bei Bedarf kleine Übungen, Reflexionsfragen oder konkrete Strategien mit, die zu deinem Anliegen passen.
Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt umzusetzen. Du entscheidest selbst, was für dich hilfreich und realistisch ist. Im nächsten Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, was funktioniert hat, was schwierig war und was du daraus mitnehmen kannst.
Die Kosten werden nicht über die Krankenkasse abgerechnet. Du erhältst die Rechnung direkt von mir und bezahlst die Beratung selbst.
Dadurch ist für die Abrechnung keine Diagnose erforderlich. Deine Krankenkasse erhält von mir keine Informationen darüber, dass du psychologische Beratung in Anspruch nimmst oder worüber wir sprechen. Es erfolgt kein Eintrag in deine Krankenakte.
Meine Beratung ist nicht für akute Krisen oder Notfälle ausgelegt und kann keine unmittelbare Hilfe gewährleisten.
Wenn du befürchtest, dir selbst oder einer anderen Person etwas anzutun, wähle bitte sofort den Notruf 112 oder wende dich an die nächste psychiatrische Notaufnahme.
Außerhalb regulärer Praxiszeiten erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Die TelefonSeelsorge ist unter 116 123, 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 rund um die Uhr anonym und kostenfrei erreichbar.
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